Self-Fusion – Körperorientierte Persönlichkeitsentwicklung
1:1-Coaching & Personal-Fitnesstraining in Präsenz, online und digital

Das Leben ist per se dem stetigen Wandel unterlegen und möchte sich selbst entwickeln. Das kann individuell als sehr herausfordernd wahrgenommen werden und sich so anfühlen, als ob man selbst nicht mehr hinterherkommt. Damit verbundene unangenehme Gefühle, Blockaden und/oder Überforderungen sind zumeist auftretende Folgeerscheinungen.

In diesem Coaching arbeiten wir nach Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten in Präsenz in Berlin, ortsunabhängig via Zoom und zusätzlich digital z. B. via einer Chatplattform, wie WhatsApp, Telegram oder/und und E-Mail. Schließlich kennt das Innere keine Zeit.

Kostenloses Vorgespräch

Nutzen Sie die Gelegenheit eines kostenlosen Vorgesprächs, um gemeinsam herauszufinden, welches Ziel Sie verfolgen und von welchem Punkt aus Sie starten wollen. Dadurch erhalten Sie einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und gleichzeitig wertvolle Impulse für erste Lösungsansätze.

Hier erfahren Sie mehr über mich und meinen Arbeits- sowie Kommunikationsstil.

Sie haben Fragen zum Ablauf und den Methoden des Programms „Self-Fusion“ und möchten mit mir darüber direkt in den Austausch kommen? Kontaktieren Sie mich gerne direkt per E-Mail oder buchen Sie sich direkt einen Termin zum unverbindlichen Kennenlernen.

Unverbindlich kennenlernen

Nachstehend erfahren Sie mehr über das Programm „Self-Fusion“ – Körperorientierte Persönlichkeitsentwicklung:

Inhalt

1. Self-Fusion – das Konzept

2. Mögliche Ziele

3. Der Ablauf

4. Zeit und Ort für das Coaching

5. Zeit und Ort für das Personal-Training

6. Die Kosten

1. Self-Fusion – das Konzept

Das Programm „Self-Fusion – Körperorientierte Persönlichkeitsentwicklung“ bietet Ihnen einen 1:1-Begleitungsprozess für Ihre persönliche Weiterentwicklung – mental, emotional, psychisch, physisch und/oder spirituell.

Die körperorientierte Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt sich mit der Verbindung zwischen Körper und Geist und dem Einsatz von körperlichen Aktivitäten und Techniken, um die persönliche Entwicklung und das Wohlbefinden zu fördern. Dies kann durch Yoga, Meditation, Tanzen, Sport und andere körperliche Praktiken erreicht werden. Ich biete Ihnen ganz konkret Kickboxen und Yoga an.

Ein wichtiger Aspekt der körperorientierten Persönlichkeitsentwicklung ist das (Wieder-)Erlernen der Fähigkeit, in den eigenen Körper einzutauchen und ihn als Werkzeug für die persönliche Entfaltung und Veränderung zu nutzen.

Es geht darum, Blockaden und Anspannungen im Körper zu lösen, um ein tieferes Verständnis von sich selbst und die Fähigkeit zu erlangen, in einer positiven Weise auf die Welt und die Umwelt zu reagieren.

Durch die körperorientierte Persönlichkeitsentwicklung können Menschen ihre Selbstwahrnehmung, Kreativität, Emotionale Intelligenz und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Sie lernen, sich selbst mit Ihrer Vergangenheit besser wahrzunehmen sowie im Jetzt selbst zu führen, eigene Potenziale zu erkennen, und diese Qualitäten für sich selbst und Ihr Leben auf den verschiedenen Ebenen nutzbar einzusetzen.

Das übergeordnete Ziel dieses ganzheitlichen Coachings ist es, über die Elemente der Sprache und der Bewegung, die eigenen Denk-, Gefühls- und Verhaltensstrukturen über sich selbst zu reflektieren und diese im positiven Sinne weiterzuentwickeln und miteinander zu verbinden – eine Self-Fusion zu erreichen.

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2. Mögliche Ziele

• Sich selbst als vollständiger Mensch mit allen Denk-, Verhaltens- und Gefühlsmustern besser kennenlernen und wahrnehmen
• Strategien entwickeln, um mit (vermeintlichen) Schwächen umzugehen
• Unbewusst blockierende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster aufdecken und verändern
• Sich der Selbstwirksamkeit bewusst werden um selbstbewusster und selbstsicherer zu werden
• Mehr Selbstakzeptanz und innerer Zufriedenheit gewinnen
• Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken
• Steigerung des körperlichen Wohlgefühls durch Kickboxen am Boxsack, Yoga und Muskelaufbau
• Versteckte Potenziale kennenlernen und in den Alltag integrieren
• Offener und unabhängiger mit verschiedenen Situationen umgehen können
• Die Kommunikation mit sich selbst und anderen verbessern
• Beziehungs- und Konfliktintelligenz entwickeln oder schärfen, um schwierige zwischenmenschliche Situationen zu lösen
• Selbstfindung sowie Rollenfindung im Beziehungs- und/oder Arbeitskontext
• Orientierung und Klarheit im beruflichen Kontext
• Von der Anwendung von Überlebensstrategien hin zu Lebensstrategien

3. Der Ablauf

Die Persönlichkeitsentwicklung „Self-Fusion“ umfasst 6 Schritte, die je nach Ihrem Thema, was Sie bearbeiten wollen, i. d. R. durchlaufen werden:

• 1. Selbstwahrnehmung – Erfassung Ihres Status Quo (Wo stehe ich gerade und wie nehme ich mich selbst wahr?)
• 2. Selbstentdeckung – Biografiearbeit und Analyse der eigenen Prägung (Das sind meine Persönlichkeitsanteile und das sind meine dazugehörigen Strategien)
• 3. Selbstakzeptanz – Akzeptanz der aktuellen Persönlichkeitsanteile und zwar genau dort, wo die einzelnen Teile gerade stehen.
• 4. Selbsterkenntnis – Realitätscheck (Was in meinem Denken, Fühlen und/oder Verhalten passt noch und was darf konkret verändert werden?)
• 5. Selbstveränderung – Tools für die Veränderung zu einer nachhaltigen Transformation
• 6. Anwendung in der Praxis – Feedback und Reflexion zum neu erlebten Denken, Fühlen und Handeln

Ergänzt werden die 6 Schritte durch das Element der Bewegung. Dieses umfasst einen Mix aus Kickboxen am Boxsack (ggf. auch durch Schlagpolster), Yoga, Low-Cardio-Elementen sowie einem gezielten Muskelaufbau durch Krafttraining vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht.

4. Zeit und Ort für das Coaching

Eine Einzelcoachingstunde umfasst 60 Minuten, die wir individuell vereinbaren, und in einem Mix aus digitalem Coaching (z. B. via WhatsApp, Threema und E-Mail), Online-Coaching und Präsenzcoaching im Coachingraum oder bei Ihnen vor Ort auch in einem Büroraum durchgeführt werden kann.

5. Zeit und Ort für das Personal-Fitnesstraining

Das Personal-Fitnesstraining ist auf 60 Minuten getimed. Diese 60 Minuten splitten sich in der Regel in 10 Minuten Warm-up, 30 Minuten Kickboxen und 20 Minuten Cool-Down durch Yoga-Einheiten auf. Der Ablauf orientiert sich an den persönlichen Bedürfnissen und Wünschen deinerseits.

Das Fitnesstraining kann online, im Büro, im Park oder in einem Fitnessstudio stattfinden. Für letzteres stehen zwei Standorte zur Verfügung:

1. Studio „Personal Fitness-Lounge“ (Nähe Alexanderplatz)

6. Die Kosten

160,00 € zzgl. USt. pro Zeitstunde