Körperorientierte Persönlichkeitsentwicklung

Körperorientierte Persönlichkeitsentwicklung

1:1-Coaching & Personal-Fitnesstrainingg – „Self-Fusion“

Das Leben ist per se dem stetigen Wandel unterlegen und möchte sich selbst entwickeln. Das kann individuell als sehr herausfordernd wahrgenommen werden und sich so anfühlen, als ob Sie selbst nicht mehr hinterherkommt. Damit verbundene unangenehme Gefühle, Blockaden und Überforderungen sind zumeist auftretende Folgeerscheinungen.

Das körperorientierte Coaching bietet Ihnen einen 1:1-Begleitungsprozess für Ihre persönliche Weiterentwicklung – mental, emotional, psychisch, physisch und/oder spirituell.

In diesem Coaching arbeiten wir nach Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten in Präsenz, ortsunabhängig via Zoom und zusätzlich digital z. B. via WhatsApp, Threema und E-Mail. Schließlich kennt das Innere keine Zeit.

Sie haben Fragen zum Ablauf des Coachings zur körperorientierten Persönlichkeitsentwicklung und möchten mit mir dazu in den Austausch kommen? Dann buchen Sie sich gerne hier direkt einen Telefon-Termin online. Gerne können Sie mir auch Ihre Fragen und Ihr Anliegen über das Kontaktformular schreiben. Dann klicken Sie bitte hier.

Oder lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr:

Inhalt

1. Self-Fusion – das Konzept

2. Mögliche Ziele

3. Der Ablauf

4. Zeit und Ort für das Coaching

5. Zeit und Ort für das Personal-Training

6. Die Kosten

7. Wann kann es losgehen?


1. Self-Fusion – das Konzept

Ihre Persönlichkeit bildet die Basis für Ihre Denk-, Verhaltensmuster und Gefühlswelt, die i. d. R. durch Erziehung, gesellschaftliche Werte und Lebenserfahrungen geprägt worden sind.

Sie lernen, sich selbst mit Ihrer Vergangenheit besser wahrzunehmen sowie selbst zu führen, eigene Potenziale zu erkennen, und diese Qualitäten für sich selbst und Ihr Leben auf den verschiedenen Ebenen nutzbar einzusetzen.

Das übergeordnete Ziel dieses ganzheitlichen Coachings ist es, über die Elemente der Sprache und der Bewegung, die eigenen Denk-, Gefühls- und Verhaltensstrukturen über sich selbst zu reflektieren und diese im positiven Sinne weiterzuentwickeln und miteinander zu verbinden – eine Self-Fusion zu erreichen.

2. Mögliche Ziele
  • Sich selbst als vollständiger Mensch mit allen Denk-, Verhaltens- und Gefühlsmustern besser kennenlernen und wahrnehmen
  • Strategien entwickeln, um mit (vermeindlichen) Schwächen umzugehen
  • Unbewusst blockierende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster aufdecken und verändern
  • Sich der Selbstwirksamkeit bewusst werden um selbstbewusster und selbstsicherer zu werden
  • Mehr Selbstakzeptanz und innerer Zufriedenheit gewinnen
  • Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken
  • Steigerung des körperlichen Wohlgefühls durch Kickboxen am Boxsack, Yoga und Muskelaufbau
  • Versteckte Potenziale kennenlernen und in den Alltag integrieren
  • Offener und unabhängiger mit verschiedenen Situationen umgehen können
  • Die Kommunikation mit sich selbst und anderen verbessern
  • Beziehungs- und Konfliktintelligenz entwickeln oder schärfen, um schwierige zwischenmenschliche Situationen zu lösen
  • Selbstfindung sowie Rollefindung im Beziehungs- und/oder Arbeitskontext
  • Orientierung und Klarheit im beruflichen Kontext
  • Von der Anwendung von Überlebensstrategien hin zu Lebenstrategien
3. Der Ablauf

Die Persönlichkeitsentwicklung „Self-Fusion“ umfasst 6 Schritte, die je nach Ihrem Thema, was Sie bearbeiten wollen, i. d. R. durchlaufen werden:

  • 1. Selbstwahrnehmung – Erfassung Ihres Status Quo (Wo stehe ich gerade und wie nehme ich mich selbst wahr?)
  • 2. Selbstentdeckung – Biografiearbeit und Analyse der eigenen Prägung (Das sind meine Persönlichkeitsanteile und das sind meine dazugehörigen Strategien)
  • 3. Selbstakzeptanz – Akzeptanz der aktuellen Persönlichkeitsanteile und zwar genau dort, wo die einzelnen Teile gerade stehen.
  • 4. Selbsterkenntnis – Realitätscheck (Was in meinem Denken, Fühlen und/oder Verhalten passt noch und was darf konkret verändert werden?)
  • 5. Selbstveränderung – Tools für die Veränderung zu einer nachhaltigen Transformation
  • 6. Anwendung in der Praxis – Feedback und Reflexion zum neu erlebten Denken, Fühlen und Handeln

Ergänzt werden die 6 Schritte durch das Element der Bewegung. Dieses umfasst einen Mix aus Kickboxen am Boxsack (ggf. auch durch Schlagpolster), Yoga, Low-Cardio-Elementen sowie einem gezielten Muskelaufbau durch Krafttraining vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht.

4. Zeit und Ort für das Coaching

Eine Einzelcoachingstunde umfasst 60 Minuten, die wir individuell vereinbaren, und in einem Mix aus digitalem Coaching (z. B. via WhatsApp, Threema und E-Mail), Online-Coaching und Präsenzcoaching im Coachingraum oder bei Ihnen vor Ort im Büroraum durchgeführt werden kann.

5. Zeit und Ort für das Personal-Fitnesstraining

Das Personal-Fitnesstraining ist auf 60 Minuten getimed. Diese 60 Minuten splitten sich in der Regel in 10 Minuten Warm-up, 30 Minuten Kickboxen und 20 Minuten Cool-Down durch Yoga-Einheiten auf. Der Ablauf orientiert sich an den persönlichen Bedürfnissen und Wünschen deinerseits.

Das Fitnesstraining kann online, im Büro, im Park oder in einem Fitnessstudio stattfinden. Für letzteres stehen zwei Standorte zur Verfügung:

1. Studio „Personal Fitness-Lounge“ (Nähe Alexanderplatz)


Torstr. 40 in 10119 Berlin-Mitte
U-Bahn-Linie 2 & Metrotram M8 „Rosa-Luxemburg-Platz“, Bus 142

Das Studio verfügt über zwei Umkleideräume inkl. Duschmöglichkeiten sowie einem Loungebereich mit einem Kaffeevollautomat.

2. Studio „perfectly imperfect – Personal Training Berlin“ (Nähe Hauptbahnhof)


Scharnhorststr. 26/27 in 10115 Berlin-Mitte
U-Bahn-Linie 6 „Schwartzkopffstraße“

Das Studio verfügt über zwei Umkleideräume inkl. Duschmöglichkeiten sowie einem Loungebereich mit einem Kaffeevollautomat.

6. Die Kosten

150,00 € zzgl. USt. pro Zeitstunde

7. Wann kann es losgehen?

Sobald Sie Kontakt mit mir aufgenommen haben, werden wir schnellstmöglich ein kostenfreies Kennlerngespräch vereinbaren und darin auch Ihre Themen eruieren. Danach erstelle ich Ihnen ein Angebot, welches die konkreten Inhalte, den Umfang der Stunden und die Kosten beinhaltet.

Im nächsten Schritt finden wir Termine und schon geht es los mit der Entdeckungsreise Ihrer Persönlichkeitsentwicklung.

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