Ganzheitliches Coaching: Self-Fusion


Experience YOURSELF through personal coaching and fitness training!
#BecomeTheBestVersionOfYourself
#TimeToShineAndBeingYourself

Die Verbindung von Körper, Geist und Seele ist seit hunderten von Jahren von Millionen von Menschen eine Lebenshaltung und -einstellung zur Selbstheilung. Aus meiner Erfahrung heraus mit verschiedenen Coachees, hat sich gezeigt, wie die Verbindung von Einzelcoaching in verbaler Form mit einem Personal-Fitnesstraining den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit stärkt und bewussteres Leben im Einklang mit sich selbst schafft.

Dazu wird während des ganzheitlichen Coachings sich die Intelligenz des Körpers zunutze gemacht. Ziel ist es, über das Element der Bewegung eigene Gefühls- und Denkstrukturen über sich selbst zu reflektieren und diese in im positiven Sinne weiterzuentwickeln – eine Self-Fusion zu erreichen. Der Körper arbeitet für Sie, wenn Sie keine Worte mehr haben. Das Element der Bewegung umfasst dabei einen Mix aus Balance (Pilates, Yoga, Tai Chi), Kickboxen am Standboxsack und via Trainerpratzen sowie einem gezielten Muskelaufbau durch Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Folgende Punkte können bei dem ganzheitlichen Coaching ver- bzw. bearbeitet werden:

  • Verarbeitung stressiger Situationen im Alltag sowohl mental als auch körperlich
  • Verbesserung der körperlichen Fitness und Leistungssteigerung in der beruflichen Ausübung
  • besserer Umgang mit anspruchsvollen Situationen sowohl im Job als auch privat
  • Führungs- und Leitungskompetenzen aufbauen, ausbauen und verstärken
  • Beziehungs- und Konfliktintelligenz schärfen, um schwierige zwischenmenschliche Situationen zu lösen
  • konstruktiverer Umgang mit anspruchsvollen Situationen sowohl im Job als auch privat
  • Entdeckung und Analyse körperlicher Gegebenheiten und bessere Wahrnehmung des Körpers
  • Anwendung praktischer Bewegungstipps auch für den Alltag
  • schnelleres Erkennen von körperlichen Signalen
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination

Zeit und Ort für das Einzelcoaching:
Das Einzelcoaching kann je nach Bedarf in einem Zeitraum zwischen 60 bis 90 Minuten stattfinden. Und das an einem Ort Ihrer Wahl. Es hat sich bewährt, in den Büroräumen, während eines Spaziergangs oder in Privaträumen das Coaching durchzuführen.

Zeit und Ort für das Personal-Fitnesstraining:
Das Personal-Fitnesstraining ist auf 60 Minuten getimt. Diese 60 Minuten splitten sich in der Regel in 10 Minuten Warm-up, 30 Minuten Kickboxen und 20 Minuten Cool-Down durch Balance-Einheiten auf. Das Training selbst findet in in der Personal Fitness-Lounge in der Torstr. 40 in 10119 Berlin-Mitte statt.

Öffentliche Verkehrsmittelanbindung:
U-Bahn Linie 2 & Metrotram M8 „Rosa-Luxemburg-Platz“, Bus 142

Das Studio verfügt über eine getrennte Damen- und Herrenumkleide inkl. Duschmöglichkeiten sowie einem Loungebereich mit Kaffeevollautomat und Getränkekühlschrank.

Wahlweise können Balance-Einheiten (ohne dem Kickboxing-Teil) auch in anderen Räumlichkeiten, wie z. B. im Büro, stattfinden.

Haben Sie das schon gewusst?
Angst und Stress zeigen sich in den Muskeln Ihres Körpers. Der Ausdruck „Die Angst sitzt im Nacken.“ stimmt nicht nur metaphorisch, denn Angst und Stress sind ebenfalls Verursacher für Verspannungen und Verhärtungen in der Muskulatur. Wenn der Stress und die Angst sowie das damit einhergehende Adrenalin immer mehr zunimmt, aber nicht durch Bewegung abgebaut werden kann, macht sich eine Totenstarre in den Muskeln breit(die Muskeln erstarren und verkümmern). Durch Bewegung und explizit das Mukeltraining kann das Adrenalin abgebaut werden/aus dem Körper hinausfließen und der gefühlte Stresspegel für den Körper reduziert sich. Also starten Sie am besten heute schon Ihre echte Liebesbeziehung mit Ihrem Geist, Ihrer Seele und Ihrem Körper. Sie werden es sich selbst danken.